Медицинские термины: инсомния, диссомния; термином гиперсомния обозначают дневную сонливость.
Как часто встречается бессоница?
Жалобы на нарушение сна предъявляют около 40% населения. Каждый из нас хотя бы однажды лишался сна. Но роходили тревоги и заботы, стиралось чувство утраты, время залечивало раны, и сон восстанавливался. Нарушения сна могут случаться изредка, а у кого-то – лишь однажды, но могут продолжаться неделями, месяцами, годами. Нарушения сна бывают и у детей, и у стариков, и у мужчин, и у женщин.
Каковы причины бессоницы?
Причин, нарушающих сон достаточно много:
- эмоциональный стресс
- смена часовых поясов
- неправильный режим работы
- умственные и физические перегрузки
- депрессия и тревога
- нарушения гормонального фона
- хронические боли
- вегетативные кризы
- последствия применения лекарственных средств
- переедание перед сном тяжелой, жирной пищи
- аллергические реакции
- некоторые соматические и эндокринные заболевания
- храп и остановки дыхания во сне
- двигательное беспокойство в ногах
- чрезмерное курение
- избыточное употребление кофе и чая во вторую половину дня
- избыток алкоголя
- наркотики
Как проявляются нарушения сна?
Нарушения сна могут проявляться:
- затрудненным засыпанием
- частым пробуждением среди ночи от малейшего звука или беспричинно
- трудностями пробуждения по утрам
- состоянием невыспанности и разбитости по утрам
- повышенной дневной сонливостью
- ночными кошмарами
- слишком ранними утренними пробуждениями
Особенно опасны нарушения сна, связанные с сильным храпом и ночными, внезапными пробуждениями от нехватки воздуха. Как правило, эти нарушения наблюдаются у людей с излишним весом или при патологии носоглотки. При ночном храпе во время сна возникают частые и длительные остановки дыхания, во время которых может произойти сосудистая катастрофа или даже внезапная смерть.
Какие последствия бессоницы?
Нарушения сна влияют на все стороны жизни: на личную жизнь, на работу, на общение с друзьями. Из-за плохого сна можно стать агрессивным, раздражительным, тревожным, потерять работоспособность и вкус к жизни. Плохой сон может изменить всю нашу жизнь. Нарушения сна не только снижают качество жизни, но и могут приводить к появлению или обострению неврологических и соматических заболеваний.
Какие нужны обследования при нарушениях сна?
Если у Вас нарушен сон, прежде всего надо выявить причины этого нарушения. Наиболее информативным в этом плане является исследование ночного сна (полисомнография) с регистрацией частоты сердечных сокращений, дыхания, артериального давления, электроэнцефалограммы и других показателей. Это исследование проводится в специальных сомнологических лабораториях, но в ряде случаев (упрощенный диагностический вариант) его можно провести на дому.
Как лечится бессоница?
Лечение проводится под наблюдением врача и зависит от выявленной причины инсомнии. В арсенале средств для лечения имеются современные снотворные средства (имован, ивадал), антидепрессанты, транквилизаторы. Так же широко применяются и немедикаментозные средства – психотерапия и методы психической релаксации, лечение в специальной капсуле, где на человека воздействует целый комплекс физиотерапевтических процедур (температура, массаж, свет, цвет, ароматы, ионизированный горный воздух, музыка), расслабляющие виды массажа, иглорефлексотерапия, лечебные ванны, подбор правильного питания и режима дня, траволечение.
Следует помнить – чем раньше начато лечение, тем выше его эффективность.
